na jakie

Założyłem 10-12 powt ze wzgledu na to ze ostatnio robilem trening typowo silowy teraz chcialem zastosowac krotsze przerwy tzn okolo minutowe i troche wieksza liczbe powtorzen. Przed snem stosuje caseine, rozumiem ze mimo to dodac bcaa?A jakie porcje alaniny i argininy Pan proponuje?

Czyli jak bys ogolnie ocenil diete ? Moge z nia startowac ? Czyli jeszcze za malo kcal nadwyzki zrobilem ? Ile w takim razie bedzie odpowiednia ? Duzo w tym temacie przecytalem o masle orzechowym na noc..Jakie polecal bys kupic ? Drogie jest ? Ile dziennie brac ? 5 posilek jest ok ? Z gory dzieki za pomoc

Mam prośbę chciałbym żebyś mi polecił dobre połączenie odżywek przed treningiem i po treningu regeneracyjnych żeby dobrze współgrały ze sobą i odrazu czy polecasz jakiś spalacz czy jakiś testowałeś na sobie i jakie były efekty z góry dzięki:D

Dokładnie tak, ale za tydzień lub dwa koniecznie musisz zrobić kolejne cięcie kcal :-) Sam odpowiedziałeś sobie na pytanie :-) Zestaw Plutonium i Tri Anabol, to najlepsze przed i po treningówki jakie kiedykolwiek stosowałem! Nabierzesz chęci do treningów i będziesz bardzo zmotywowany! Polecam serdecznie :-)

jakie dawki testa lecisz przed zawodami? nie koliduje to z odwadnianiem organizmu? widzialeś się ostatnio z szymkiem, jak oceniasz jego formę na ten moment?

Karolu a nie uważasz ze 80- 100g carbo po treningu to zaduzo? z badan jakie czytałem to glikogen zanim się odbuduje potrzebuje 24h czy nawet wiecej, wiec czy jest sens ładowac tyle wegli prostych? jak za jakies 45 minut jem posilek a w nim worek ryzu i mieso ? i jak uważasz czy krecić cały czas aeroby na cyklu? ( od 12 tyg krece non stop bo była [...]

Witam Cie Karol , jakie ćwiczenia polecasz na środek klatki piersiowej ??

przeprasza, że takie rozdzielone wiadomości, ale mam problem z komputerem, czy patrząc na to co jem, oraz regularne posiłki mogę budować masę mięśniową? oraz czy mogę stosować jakieś odżywki, oczywiście jako uzupełnienie, a nie jako dieta, i jakie byś polecił? Dziękuje i życzę dalszych sukcesów, no i pociechy z synka:)

Cześć Karol ! :) Mam pytanie,jakie mięśnie pracuję przy armwrestlingu ? Jak trenować ,żeby być silniejszym na rękę ? Głównym moim celem jest kulturystyka ,ale armwrestling chciałbym troche poćwiczyć ,bo przegrywam ze wszystkimi i jestem bardzo słaby . Z góry dzięki za odp :)

karol co myślisz o chudym twarogu czy to pełnowartosciowe dobrze przyswajalne białko ? jakie masz zdanie na ten temat,pewnie odstawiasz cały nabiał jak robisz forme bo troche wody zatrzymuje pod skórą

Witam. Spotkałem się z opinią ,że przysiady sumo są szkodliwe dla kolan. Jakie jest twoje zdanie na ten temat? Zmieniony przez - K.marek1 w dniu 2013-04-03 10:18:43

Tak, ale na cyklu jak wywaliło prolaktynę to wrzucałem raz na dwa tygodnie pół Cabaseru i miałem później już prolkę cały czas w normie. Niestety przy odbloku zapomniałem o tym. Jakie dawki HCG sugerujesz, bo więszkość prokołów teraz skłania się do mniejszych dawek HCG w okoliach 500iu. Tu mam wyniki pod koniec sierpnia, ale jeszcze na propie. Jak [...]

[...] na redukcje,czyli schodze powoli do ok.250 gram wegla na kg,ok.300-350 gram bialka i z 50 gram tluszczy,moze inaczej prosciej to nakresle,typowy posilek(1 z 5)jakie jem to mniejwiecej cos takiego 50-70 gram ryzu lub kaszy gryczanej(zalezne od pory dnia),200 gram piersi kurzej w maszynie parowej z jakimis [...]

Dawka dobowa NAC sięga nawet około 2g. Taka ilość uznana jest za efektywną, radzącą sobie doskonale z większością problemów, jakie jest w stanie wspierać. Taka, czyli te 2g, czy taka jak zalecana na opakowaniu, czyli 31mg? Bo przy 2g, te 31mg wydaje się dawką śmiesznie malutką i kompletnie nie rozumiem, dlaczego nie można jej przekraczać. [...]

[...] w PL sprawiaja, ze producent nie moze sugerowac w suplemencie wiekszej dawki niz zalecana jest na opakownaiu, bo podlega juz innym regulacjom prawnym, np podobnym do tych jakie stosowane sa w przypadku lekow, wiec taka a nie inna informacja jest na opakownaiu;-) polecam wersje w tabletkach jak boisz sie bialych kapsulek i rowniez nie bedzie [...]

[...] bardzo nie tak z jakimś elementem w twoim treningu, odzywianiu, itp... skoro po kilku latach treningu masz problem z tak malymi obciązeniami na klatkę... ponadto obciązenia jakie opisujesz przy prostowaniu sa abstrakcyjne w stosunku do wyciskania na klatkę, czy nawet franc. na triceps, ponadto biorąc pod uwage twoja wagę to musiałoby Cie [...]

nawet 250e4d, zawsze lepiej podbijać z mniejszych dawek niż z większych, a teraz jesteś na moście tak? Jakie testo leci?

[...] nie bedą za ciężkie dla stawów a tu chcesz martwy na prostych robić - zaraz po normalnym martwym ,i przysiadami to jedno z najcięższych i najbardziej obciązających ćwiczeń jakie sa , poza tym masz po 1 ćwiczeniu na jedną grupę mięsni i jeśli chcesz w ten sposób ćwiczyć to to w zupełności wystarczy , jesli chcesz tak ćwiczyć to ćwicz tym co ci [...]

Jakie wakacyjne browary o czym Ty piszesz? ja zbieram pieniadze na sprzet . Jak smiecie obrzucac mnie obelgami! panowie panowie A(@#%#*@#%^@#*&O%^*@#%*@# !!!!! prosze o konkrety! dlaczego zły?

Dzięki IvErSoN ale mam w takim razie jeszcze pytanie A Nogi - Wyciskanie na suwnicy 2S / tutaj jakies siady 3s - Uginanie nóg w leżeniu 2S /wywal Możesz mi powiedzieć jakie przysiady Ci chodzi i czemu 3 serie? Razem z wyciskaniem na suwnicy będzie 2+3=5 serii, to jak na 3 treningi tygodniowo to będzie 15 a nie powinno być 12 na większe partie? [...]